早めの対策が大切!育毛サプリメント全集

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薄毛・抜け毛に悩む人は必見!育毛サプリメントBEST3

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【番外】女性の薄毛と育毛

番外編として、女性の抜け毛・薄毛の原因や対策、育毛について紹介していきます。

女性を悩ます薄毛の原因

女性の抜け毛・薄毛の原因には、2つの大きな要因があります。

そのうちの1つが、加齢

これは男性と同様に、齢を重ねることで毛髪や毛根、頭皮の老化していくことは避けられません

中高年を迎え、「なんだが髪の毛に元気がなくなったな」「コシやハリがなくなったな」と感じたら、まず加齢によって毛根が老化してきたと思ってください。

ですが、女性の場合はしっかりとケアすれば男性よりも髪の毛の状態がよくなりやすいともいわれています。

シャンプーやサプリメントなどでちゃんとケアしていくことで、薄毛の悩みも徐々に解消されていく確率も高いのではないでしょうか。

もう1つの原因が、生活習慣

生活習慣が乱れることによって、頭皮・毛根に十分な栄養がいきわたらくなり、抜け毛を引き起こしてしまいます。

しかし、これも育毛剤やサプリメントなどでからだの内外から栄養を補給してあげれば、薄毛は改善していくはずです。

男性よりも抜け毛が改善しやすいのが、女性薄毛の特徴でもあります。いまからでも間に合いますので、あきらめず、的確なケアをこころがけてみてください。

育毛に役立つ食事とは

育毛シャンプーや育毛剤、サプリメントなどでケアしつつ、女性の薄毛対策見直したいのが食事面。

残念ながら、「これさえ食べていれば大丈夫!」というような食材・食事はありません。

そこで注目したいのがタンパク質です。

髪の毛を構成する成分は、そのほとんどがタンパク質。

豚肉や魚などの動物性のものをはじめ、豆腐、大豆など植物性の良質なタンパク質を摂ることが強くて美しい髪毛を育てるポイントといえます。

これら良質のタンパク質のほかにも、鉄分やビタミンC、ビタミンEなどもあわせて積極的にとるようにすると、よりいいでしょう。

また、直接育毛に作用するわけではありませんが、甲状腺を維持するといわれるヨウ素をふんだんに含む、海藻類もおすすめです。

 
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